Trong rau xanh có rất nhiều chất xơ, nước, khoáng chất và vitamin. Mỗi ngày bạn nên lập chế độ ăn uống thật nhiều rau xanh sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời còn giúp bạn giảm béo, giảm cân hiệu quả.
Ăn nhiều giá
Trong giá có hàm lượng nước và chất xơ cực kiều, cứ trung bình 100 gam giá thì
chứa 8 calo ! Các bạn nữ ăn sử dụng thường xuyên nhé vì giá rất tốt cho sức khỏe
phụ nữ.
 |
| Ăn rau xanh giúp giảm béo vong bụng an toàn |
Ta có thể dùng giá chế biến thành nhiều món ăn
khác nhau, bạn có thể ăn chín hoặc ăn sống tùy thích : canh giá, giá luộc, gõi
giá, giá xào,….
Cách an toàn nhất là bạn hãy tự trồng giá ngay
tại nhà ! Vừa đảm bảo sạch vừa an toàn và tiết kiệm.
Đậu que
Thân hình dài, thuộc họ đậu, có khả năng cung cấp
cho cơ thể lượng chất xơ, tạo cảm giác
no lâu, chứa nhiều calo. Ta có thể sử dụng đậu que chế biến thành nhiều món ăn
giúp cơ thể có thể giảm béo giảm cân rất tốt như : đậu qua xào, đậu que luộc.
 |
| Thêm chú thích |
Người ta thường nhói rằng nó là 1 thần dược cực
kì tốt và an toàn trong việc giảm mỡ thừa ! Thích hợp cho người ăn kiêng, ngoài
ra khi luộc đậu que bạn có thể cho đậu que nấu chung với cơm cũng được.
Cải bắp
Cải bắp rất nhiều chất xơ, hàm lượng
chất béo thấp, nhiệt lượng vừa đủ, lượng đạm hầu như không có. Những bạn nào
đang lên kế hoạch ăn kiêng có thể kèm thêm cái bắp vào danh sách khẩu phần ăn của
mình mỗi ngày.
 |
| Ăn rau xanh giúp giảm béo vong bụng an toàn |
Bạn có thể đem xào, luọc, làm gỏi, nấu canh …
Toàn là những món ăn ngon, giúp giảm cân nhanh và rất tốt cho cơ thể.
Chú ý, trên thị trường có rất nhiều loại cải bắp
để tranh mua phải hàng Trung Quốc bạn nên chú ý 1 số đặc điểm riêng biệt để
tránh mua phải hàng kém chất lượng.
Rau cần tây
Những ai bị béo vùng mặt, đùi,
bụng thì hãy ăn nhiều cần tây vàonhe1. Lượng vitamin P, C, Ca, P, Abumin, Sắt,
và hàm lượng chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, rất phù hợp cho quá trình giảm
cân, giảm béo.
 |
| Ăn rau xanh giúp giảm béo vong bụng an toàn |
Cần tay bạn có thể chế biến thành nước uống hoặc các món ăn thông dụng như : sinh tố, salad, gỏi, xào, luộc…
Súp lơ
Công dụng của sup lơ làm giảm lượng mỡ thừa,
ngăn ngừa Cholesterol trong máu, bổ sung vitamin A, sắt, Ca, K và chất xơ cho
cơ thể. Nó giúp giảm béo và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể
luôn khỏe mạnh.
 |
| Ăn rau xanh giúp giảm béo vong bụng an toàn |
Chú ý cách phân biệt để chọn súp lơ tốt và ngon nhé ! Tránh mua phải hàng Trung quốc sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Những loại thực phẩm trên rất hữu ích trong quá
trình ăn kiêng giảm cân, tuy nhiên bạn cần phải kết hợp tập luyện thể thao và
ăn thêm 1 số loại thực phẩm khác để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ
thể khỏe mạnh hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét